Curso Psicología tratamiento Ansiedad - EC049
Curso de Psicología de la Ansiedad
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Jun 2025
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What you will learn
Cómo funciona la ansiedad en el cuerpo y la mente, entendiendo el papel del sistema nervioso, el cortisol y los pensamientos anticipatorios.
Diferenciar entre ansiedad normal y trastornos de ansiedad, aprendiendo cuándo se vuelve un problema clínico y cómo reconocer las señales de alarma.
Identificar los principales tipos de ansiedad (ansiedad generalizada, fobias, ataques de pánico, ansiedad social, etc.) y sus síntomas característicos.
Detectar los pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas que alimentan la ansiedad, y cómo empezar a cuestionarlos.
Aplicar técnicas prácticas de regulación emocional, como la respiración consciente, la relajación muscular progresiva y el anclaje corporal.
Utilizar estrategias cognitivo-conductuales, como la exposición progresiva, el registro de pensamientos y la reestructuración cognitiva.
Comprender las causas profundas de la ansiedad, incluyendo experiencias pasadas, patrones aprendidos, estilo de vida y factores biológicos.
Integrar herramientas de mindfulness y aceptación, para relacionarse de forma distinta con los pensamientos y sensaciones difíciles.
Diseñar hábitos diarios que ayuden a prevenir la ansiedad, mejorando el sueño, la alimentación, el movimiento y la conexión social.
Construir un plan personal de afrontamiento, con estrategias adaptadas a cada situación, para recuperar el equilibrio y vivir con más calma y claridad.
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07/06/2025
course created date
11/06/2025
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