Se libérer du tabac

🌱 Un programme fait sur mesure pour une vie saine !

Bienvenue dans ce voyage de 21 jours conçu pour vous libérer du tabaccourse et redonner sens à votre vie. Ce programme est une combinaison parfaite de préparation, d'accompagnement et de soutien pour réussir à dépendance psychologique et physique à la nicotine. 🚫

Préparation (7 jours):

• 7 jours de préparation : Avant de lancer l'arrêt, il est essentiel de se préparer mentalement. Vous serez guidé à travers des ressources claires et efficaces pour vous remettre en condition face au défi à venir.

Accompagnement (14 jours):

• 14 jours d'accompagnement : Suite à la préparation, commencez votre voyage avec un accompagnement quotidien. Vous serez aidé à surmonter les défis de l'arrêt et à renforcer votre volonté grâce à des exercices et des réflexions personnalisés.

Méthodes d'arrêt:

• Il est crucial de connaître les différentes méthodes disponibles pour quitter le tabac. Vous bénéficierez d'une annexe détaillée qui présente ces options, vous permettant de choisir celle qui s'inscrit le mieux dans votre parcours personnel.

Alimentation et bien-être:

• Alimentation : Préoccupez par les craintes courantes concernant un gain de poids, une deuxième annexe vous guide sur l'alimentation adaptée à la cessation du tabac. Comprenez comment votre corps peut changer et trouvez des conseils pour maintenir votre santé nutritionnelle.

Journal personnel:

• J'encourage vous à tenir un petit carnet au cours de cette démarche. Cela sera un outil inestimable pour observer votre progression, relever vos pensées et vos sentiments, et constater vos réalisations.

Exercices de méditation:

• Chaque jour se termine par une méditation guidée (vidéo-audio) de quelques minutes, conçue pour ancrer votre progrès et vous aider à gérer les changements émotionnels. Choisissez un endroit calme pour ces sessions de méditation, idéalement en déconnectant momentanément les appareils électroniques pour une expérience pleinement consciente.

Ressources complètes:

• Ce programme inclut:
  • 21 vidéo-audios pour guider chaque jour de votre périple.
  • 21 méditations guidées (vidéos-audio) pour conclure chaque jour sur une note de bien-être et d'introspection.
  • 4 vidéos supplémentaires qui offrent des astuces et des clarifications pour assurer votre réussite.
  • Des documents PDF pratiques destinés à vous aider à travers ce parcours.

Rejoignez-moi dans ce programme fait sur mesure et dédiez-vous à une vie plus saine et plus épanouie, sans la faute du tabac. C'est un engagement envers soi-même, et je serai là pour vous accompagner chaque étape de cette route remarquable. 💪💖

Véronique Morrecourse est une coach spécialisée en cessation du tabac, et elle met toute son expertise à votre disposition pour que cet aventur épuisant devienne un passe-tout enrichissant. Engagez-vous dans cette transformation positive et soufflez la vie qui vous attend ! 🌟✨