Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm Odaklı Terapi (Solution-Focused Brief Therapy - SFBT), gelecekteye odaklanan, kullanıcının mevcut durumunu değerlendiremeyi ve zaten sahip olduğu olası çözümlerini keşfetmesini sağlayan bir terapotekniküdur. Bu teknik, genellikle rahatsızlık, yoğun düşünce, farklı davranış salındırmaları ve sosyal etkileşime giritme gibi depeştoid nedeniyle karşılanan problemler için tercih edilir. SFBT, yerleşebilirlik ve kısa süreli olmaları nispetze diğer psikoterapilerle farklı bir yaklaşımı benimser ve özellikle iyi başlanan problemler için etkili bir çözüm bulma konusunda kullanıcıya yardımcı olabilir.

SFBT'nin temel ilkeleri şunlardır:

1. Önemli Durumların Belirlenmesi (Exception Pattern): Kullanıcıya, gözlemlediği problemin sırasında olamadığı veya problemin olduğunu biliyorduğu anda ne yapıyor/yaşıyordu diye sorulur. Bu, kullanıcıyı problemin daha az merdiveninden veya enflasyonundan çıkar ve değişiklikler yapmanı sağlayabilir.

2. Bilinen Çözümler (Known Solutions): Terapeut, kullanıcı tarafından daha once başardığı veya fikirde bulunduğı özellikle etkili çözümleri veya uyarıları keşfetmeye yönelidir.

3. Gelecekteye Odaklı Olma (Looking Forward): Terapeut, kullanıcıyı problemin devam etmesini ve yapayacak şeylerin sırasına odaklanmayı sağlar.

4. Bilinen Durumlarla Çalışma (Working With Knowns): Terapeut, kullanıcının günüllü yetkinliklerini ve kaynaklarıni anlamayı ve bu bilgileri problemin çözümünde uygulamayı teşvik eter.

5. Sonlandırma ve Taşı (Closure and Handover): Terapeut, kullanıcıyı son dönemde başarılı bir şekilde işleyeceği ve problemin yönetimini sağlayabileceği olarak güvenir. Ayrıca, terapinin bitmesiyle kullanıcıyı bu bilgileri öğrenmiş ve gelecekte bu bilgilerle problemlerini yönetebileceği konusunda yetekzili olarak taşıyı anlamalarını sağlar.

SFBT, kullanıcının sorunun daha az ön plana almasına yardımcı olur ve yerine onların gelecekteki olasılıklarına ve kaynaklarına odaklanmasını teşvik eder. Bu terapoteknikin, sorunun seyrelmesi ve yaşantığın yeniden şekillendirilmesine olanak tanırken, bazı sosyal ve duygusal problemler için genel cihaz olarak değerlidir. Özellikle, SFBT'nin sınırlı olduğunu ve belirtmeyi gerektiren durumlar (örneğin, ağır traumalar, yabancı psikoterapiler görebilecek zorluklar, ciddi sağlık sorunları vb.) için bu terapoteknikin kullanımı sınırlı olabilir. Bu durumlar için daha kapsamlı bir yaklaşma veya diğer terapitik ekiblerin yardımı gerekebilir.