ANTI-STRESS - Mehr Entspannung beim Zuhause-Bleiben

🚀 Kursankündigung: ANTI-STRESS - Mehr Entspannung beim Zuhause-Bleiben 🏡 streng an COVID-19 orientiert, entdeckt du in diesem online-Kurs effektive Strategien und Techniken, um Stress und Belastung während des Daheimbleibens zu managen. Ob Sie sich aufgrund der Coronavirus-Pandemie dazu verpflichtet fühlen oder aus gesundheitlichen Gründen wählen, bei Hause zu bleiben – dieses Kursangebot ist für Sie da!

Inhalt des Kurses:

📚 Lektion 1: Grundlagen des Stress-Managements 🧠

• Erkennen von Stress und seinen Auswirkungen
• Die Wichtigkeit von Entspannung und Wohlbefinden
• Einführung in Techniken, die helfen können

Lektion 2: Atemübungen und Meditation für den Alltag 🧘‍♂️

• Grundlagen der erweiterten Atemtechniken
• Einfache Meditationsübungen, die im Haushalt anwendbar sind
• Tipps, wie man einen routinierten Ablauf etabliert

📚 Lektion 3: Bewegung und Ernährung für ein Gleichgewicht 🍎➡️🏃‍♂️

• Wie bewusste Bewegung Stress entgegenwirkt
• Ernährungsratschläge, die den Geist stärken
• Einfache und gesunde Zuhause-Snacks

Lektion 4: Das Zuhause neu entdecken 🏡✨

• Umgestaltung deinen Wohnbereich für Entspannung und Ruhe
• Routinen, die Ihren Alltag bereichern und entspannen
• Interessante Hobbies und Aktivitäten, um Zeit besser zu verbringen

📚 Lektion 5: Digitale Entspannung – Konsumentenbewusstsein 📱

• Bewusste Umgang mit digitalen Geräten
• Tipps, wie Sie Ihren Screentime optimieren können
• Alternativen und Ergänzungen zum digitalen Alltag

Lektion 6: Verbunden bleiben – Soziales im Selbstquarantin 🤝

• Möglichkeiten des Fernkontakts mit Freundinnen und Freunden
• Gemeinschaftsgefühl auch von zu Hause aus aufbauen
• Online-Events und Aktivitäten teilnehmen

📚 Lektion 7: Selbstfürsorge – Ein Pflegepaket für dich 💖

• Einführung in die Kunst des Selbstfürsorgens
• Persönliche Rituale, die dir helfen können, dich selbst im Fokus zu halten
• Tipps für eine regelmäßige und nachhaltige Selbstpflege

Lektion 8: Lernen und Erarbeiten – Produktivität in der eigenen Foura 📚✏️

• Organisatorische Tipps für den Homeoffice oder Homeschooling
• Effiziente Methoden, um bei Hausproduktiv zu bleiben
• Blendstarter und Zeitmanagement-Techniken

Lektion 9: Kreativität fördern – Kunst und Handwerk zum Entspannen 🎨✂️

• Künstlerische Aktivitäten, die relakserend wirken
• Einfache Handwerksprojekte für Anfänger
• Nutzen Sie deine kreative Energie positive Energie aufzuladen

Kurs-Bonus: 🎁

• Zugriff auf eine Community von Kursteilenden
• Regelmäßige Live-Q&A-Sessions mit dem Kursleiter Robert Riedl
• Exklusive Empfehlungslisten und Ressourcen

Wer sich diesen Kurs zurechtfindet:

• Alle, die im Zuge der Coronavirus-Krise daheim arbeiten oder lehren
• Personen, die in Quarantäne sind und sich um Entspannung sorgen möchten
• Jemand, der generell nachhaltige Strategien zum Umgang mit Stress sucht

Wie du dabei bist: 🤗

• Flexibler Lernzugang – jederzeit und überall
• Praktische Übungen und Leitfäden, die sofort anwendbar sind
• Gemeinschaftsunterstützung und austausch von Erfahrungen mit Gleichgesinnten

Jetzt actien! 🏃‍♀️🎉 Stelle sich vor, nach Beendigung dieses Kurses eine neue Routine aufzubauen, die dir hilft, Stress im Griff zu behalten und dich sowohl mental als auch physisch gut aushalten zu können. Du hast es voll in der Hand – lernen, leben, entspannen! 🌟

Anmelden ist einfach: Klicke auf "Teilnehmen", registriere dich und begib dich auf die Reise zu mehr Entspannung und weniger Stress beim Zuhausebleiben. Wir freuen uns darauf, dich begrüßen und gemeinsam mit dir dieses wichtige Thema zu erkunden! 🚀💖