自宅で簡単チェック：人生100年時代の寝たきり予防講座（初心者〜上級者まで／簡易チェック・解説付き）

【2024年版: 自宅で簡単チェック、人生100年時代の寝たきり予防MasterClass - 人生100歳まで歩くための実践的な知識を手に入れる】

はじめに:

健康寿命を意識し、100歳も達することができる未来を想像しましょう。日本では、65歳以上の高齢者人口が卓越した割合を超えた時代に入っており、このトレンドは今後も続く予測です。そんな現実に耳を傾け、**在宅でも行える「体力チェック」と「運動法」**を学び、健康寿命の延長に向けた知識を深めていきましょう。

コースの目的:

• 高齢社会の現状を理解
• フレイルとは何か、その予防法を把握
• サルコペニア（加齢性筋肉減少症）について学ぶ
• 健康寿命の延長に必要なトレーニングを習得

コースの特徴:

1. 大きな概要:

   • 日本の高齢者増加の現状
   • **虚弱（フレイル）**とはどのような状態か
   • **加齢性筋肉減少症（サルコペニア）**の理解
   • 鍛えるポイントの明確化

2. 細かな内容:

   • 平均寿命と健康寿命の違いを学ぶ
   • 健康づくりの３原則を紹介
   • フレイル予防からフレイル予防への移行
   • 簡単チェック方法の紹介: 自分で体力チェック, ロコモチェック, サルコペニアチェックが可能
   • カロリー消費を促す方法の理解
   • 過ぎるカロリーが寿命を縮めることの認識

コース内容の具体的な解説:

• 在宅での体力チェック: 自宅で簡単に行えるチェックアップを実際に体験する機会を提供します。
• 運動法の学習: 高齢者にも安全で効果的なトレーニング方法を解説します。
• ケーススタディ: 実際にこのプログラムを受けた人々の体験談や成果を紹介します。

コースでのご利用者さんのメリット:

• 理解しやすい: 専門用語の詳細な説明と、体験を通じた学習で、どんな状態でも理解が深まりやすい内容。
• 実践的なスキル: 自宅で簡単にチェックできることで、健康管理の自己決定力を高めることができます。
• 安全で効果的: 専門の教授が指導したプログラムで、安心して健康志向の第一歩を踏むことができます。

結論:

このコースは、あなたが自宅で簡単にチェックできる知識と技術を身につけ、健康寿命を長く享受するための第一歩を踏み出すことを目的としています。今が行動を起こす最高の時間です。どうぞ、健康志向の旅に出発する準備を整えましょう！

この機会には限定されているため、早めに申込みを行ってみてください。