Yoga für Anfänger - Yoga leicht gemacht

🌟 Yoga für Anfänger - Yoga leicht gemacht 🌟

Kurzübersicht:

• Basics erfahren: Entdecke die Grundlagen des Yogas in einem verständlichen und spaßvollen Kurs.
• Haltungen meistern: Lerne 30 grundlegende Haltungen mit Detailanleitungen.
• Atmungstechniken erlernen: Erlege dir mit Atemübungen einen festen Grundstein.
• Yoga-Historie entdecken: Entfache dein Wissen über Yoga und Patanjali.
• Equipment verstehen: Ermenge dich mit richtigem Equipment für deine Praxis.
• Zwei vollständige Sequenzen anwenden: Integriere das Gelernte in zwei einfachen Sequenzen.

Kurshinweise:

• Keine Erfahrung nötig: Ob du noch nie Yoga gemacht hast, diesem Kurs passen!
• Schritt-für-Schritt-Anleitung: Von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Übungen – ganz allgemein verständlich erklärt.
• Flexibilität und Stärke aufbauen: Mit exakten Anweisungen und vielen Übungstipps, die dir helfen werden.
• Historischer Kontext: Erkunde die tiefere Bedeutung von Yoga und seiner Philosophie.
• Spaß und Freude im Mittelpunkt: Jane Bertrel lehrt dir mit Geduld und einem Blick für das Genießen des Lebens.

Was du erwarten kannst:

• Einführung in die Yogabasics 🧘‍♂️

  • Lerne, wie du richtig positionierst – von der Anatomie bis hin zu mentaler Klarheit.
  • Entdecke, wie du deine eigene Matte nutzt, und lerne Haltungen, die dich stabil halten.

• Atmungsübungen 🍃

  • Erfahre, wie Atemübungen deine Yoga-Praxis ergänzen und verbessern können.

• Leichte Sun-Salutationen ☀️

  • Beweise die Haltungen in einer anspruchsvollen aber zugänglichen Form der Sun-Salutation.

• Anwendung des Gelernten 📚

  • Binde die erlernten Haltungen und Übungen in zwei Sequenzen zusammen, die du wiederholen und an deinem Körper anpassen kannst.

• Freudige Yogalehrerausbildung 🏫

  • Ermenge dich mit dem Prozess der Yoga-Lehrer-Ausbildung vertraut, und lerne, wie du Spaß und Erkenntnis teilen kannst.

Wie das Kursgeschehen ausseht:

1. Grundlagen klären

   • Lerne, was du benötigst und wie du dich wohlfühlen kannst.

2. Haltungen erkennen

   • Jede Haltung wird detailliert vorgestellt, mit Tipps und Variationen.

3. Atemübungen integrieren

   • Entdecke die Bedeutung des Atems für Yoga und lerne einfache Techniken.

4. Geschichte und Philosophie erkunden

   • Erkunde die Ursprünge von Yoga und seine tiefere Bedeutung im Alltag.

5. Equipment auswählen

   • Komm zu einem besseren Verständnis, was du benötigst, um deine Praxis effektiv zu gestalten.

6. Sequenzen anwenden

   • Beende den Kurs mit zwei vollständigen Sequenzen, die du als Grundlage für deine tägliche Praxis nutzen kannst.

Zusammenfassung:

Dieses Kursprogramm ist darauf ausgerichtet, dir ein fundiertes Fundament im Yoga zu vermitteln. Jede Haltung wird in einem leichten und spielerischen Ton erklärt, damit du dich schnell und sicher anschneiden kannst. Ob du den Kurs nur für dich selbst macht oder planst, Lehrerin zu werden – dieses Programm bietet dir die Idealvoraussetzungen, um mit Vertrauen und Selbstverständnis in deine Yoga-Praxis einzusteigen.

Namaste und gute Reise auf deinem Weg ins Yoga! 🙏💖 Jane Bertrel