Muay Thai

🥋 Kurs Muay Thai dla początkujących i średnio zaawansowanych - Seria 9 treningów

Czym jest kurs?

• Informacje o kursie:

  • Składający się z 9 odcinków, każdy z który to możesz przeprowadzić samodzielny trening.
  • Każdy odcinek zawiera: 🎨 Rozgrzewkę, 🥇 techniczne, 💪 siłowe, 🏃‍♂️ wydolnościowe oraz 🫖 ćwiczenia rozciągające.

• Cel kursu:

  • Poznaj podstawy technik Muay Thai.
  • Nabor umiejętności z samoopanowania i obrony osobistej.
  • Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzać trening.
  • Popraw zdolność do wykonywania ruchów w doskonałej formie.

• Dla kogo jest kurs?

  • Dostosowany do osób sprawnych fizycznie, które już mają podstawę w ćwiczeniach ogólnorozwojowych i są zdrowe.

• Co potrzebne?

  • Ubranie i obuwie do ćwiczeń na zewnątrz, 🥊 boso w domu.
  • Tylko jedna skakanka jako przybor treningowy.

• Czas trwania kursu:

  • Pozostała część kursu na poziomie początkujących (6 miesięcy) to pierwszy odcinek, który obejmuje 9 treningów do wykonania w ciągu jednego miesiąca (dwa razy w tygodniu).

• Jak wyglądalają lekcje?

  • Każdy z ośmiu odcinków to samodzielny trening około 30 minut.
  • Rozpoczyna się od rozgrzewki, przelatywając przez naukę technik Muay Thai, wybrane ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacnianie kondycji i siły mięśni, zakończeniem na technikach rozciągania.

• Jakie korzyści przyniesie?

  • Poprawa aspektów zdrowotnych organizmu.
  • Zwiększenie zaufania do własnych sił i umiejętności obronnych.
  • Rozwój technik Muay Thai, które mogą być wykorzystane zarówno w treningach, jak i w aktywnościach codziennych.

🚀 Zacznij swą podróż w świat Muay Thai już dziś! Zaproponuj sobie wyzwanie i doświadcz różnorodności tego sztukowego sztabu. Twoja podróż do bardziej zdrowej, mocnej i skoncentrowanej kondycji rozpoczyna się teraz! 👊💪