Entspannungstraining: Mit Tai Chi & Qigong zu innerer Stärke
Why take this course?
Es scheint, dass du einen ausführlichen Beschreibung eines Online-Kurses für Tai Chi, Qigong, Stretching und Yin Yoga sowie Progressive Muskelrelaxation (PMR) gibst. Der Kurs bietet eine Mischung aus körperlicher Entspannung, mentaler Klarheit und gesundheitsfördernden Praktiken, die mit Video-Anleitungen und schrittweisen Erklärungen durchführbar sind. Hier sind einige Punkte, die du im Kurs erwarten könntest:
-
Tai Chi: Eine vollständige Routine, die du auch in wenig Raum und unterwegs üben kannst. Die Übungen werden mit Video-Anleitungen und detaillierten Erklärungen dargestellt, um sicher und effektiv lernen zu können.
-
Qigong: Eine Sammlung von Formen, die zu gesundem Leben beitragen und sowohl deine physische als auch mentale Gesundheit unterstützen können. Qigong kann helfen, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
-
Stretching: Eine Ganzkörper-Routine, die dir hilft, nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, Verspannungen und Schmerzen abzubauen und erholsamen Schlaf zu fördern. Diese Routine kann auch als Tagesabschluss oder Vor dem Schlafen verwendet werden.
-
Yin Yoga: Eine yogalehrreiche Sequenz von Haltungen, die eine intensive Dehnung und anschließend eine tiefe Entspannung bewirkt. Yin Yoga ist besonders gut geeignet für Stressabbau und geistliche Ruhe.
-
Progressive Muskelrelaxation (PMR): Eine effektive Methode zur Entspannung, die durch Progressive Muskelanspannung und danach Entspannung arbeitet, um Spannungen im Körper aufzulösen und Stress zu reduzieren.
Der Kurs scheint darauf abzielt, dir Instrumente an den Leib zubringen, um mit regelmäßigen Übungen deine Lebensqualität zu verbessern und sowohl physische als auch mentale Wohlergehen zu fördern. Du wirst Techniken lernen, die du lebenslang anwenden kannst, um ein ausgeglichenes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Der Kurs ist offen für jeden, egal ob du ein erfahrener Praktiker oder gerade am ersten Schritt deiner Entspannungsreise bist.
Loading charts...