【マインドフルネス・オンライン講座①】医学博士が解説する生産性アップにつながる瞑想とは

🌟 【マインドフルネス・オンライン講座①】 GroupLayout: 二之宮 知さんによる生稫性と心の和を両立した瞑想の世界へようこそ！

はじめに

大企業の研修で採用されている「マインドフルネス」を、自宅からも学べる基礎講座。 ストレスを減らし、生活の質を向上させるための、科学的に証明された方法を身につけましょう。

この講座で得られるメリット

• 日々のストレス軽減：短期間で実践可能なマインドフルネス技法を学びます。
• 集中力向上：生産性が高まり、タスクの効率的な完了が可能になります。
• 心体調整：心身の健康状態の改善に役立つ効果を実感していきます。
• 初心者も安心：IMA認定MBSR講師が指導するため、安全で信頼性の高い学習環境を提供します。

講座の内容

1. マインドフルネスのはじめき：マFが何か、そしてどのように研究されたのかを理解しましょう。
2. 基本概念と実践：マインドフルネスの基本的な概念と、日常生活で簡単に実践できる方法を学びます。
3. 体験的学習：実際に瞑想を体験し、自身の感受や効果を直接体感していきます。
4. 日々の生活に組み込む方法：学んだ技法を日常生活の質の向上につなげる方法を学びます。
5. Q&Aセッション：お疫問点であっても、安心して相談できるよう、講師との対話型のセッションを設けています。

講座の構成

モジュール1：マインドフルネスの基本

• マインドフルネスとは何か
• 科学的根拠とその効果について
• モジュール2：実践的な技法
• 瞑想の基本的なポジションと方法
• 日常生活で使える短期間のマインドフルネステクニック
• モジュール3：深化と統合
• マインドフルネスを日々のライフに組み込む方法
• 生産性アップと心体調整のための実践
• モジュール4：持続的な変化へ
• マインドフルネスを長期間で活用するためのアドバイス
• 継続的な学びと成長のためのリソースの提供

講座の特徴

• 研究に基づく内容：実際の科学的研究が後揚する情報を提供します。
• 実践的なアプローチ：理論だけでなく、実際に瞑想を体験することで学ぶ方法です。
• 専門家による指導：IMA認定MBSR講師二之宮 知さんが直接指導し、安心して学べます。
• 自宅でも学べるコンベント形式：地理的な制約を受けずに学習を進められます。

講座の結果

• ストレスの低減：日々の圧力を感じることが少なくなります。
• 集中力の向上：タスクに集中しやすくなり、生産性が向上します。
• 心体調整：精神的および身体的な健康状態が改善される可能性があります。
• ライフスキルの向上：新たな技術を身につけ、日常生活での質の向上に役立ちます。

この機会を養うこと

• あなたのライフにポジティブな変化をもたらすための第一歩を踏み出しませんか？
• マインドフルネス・オンライン講座①で、生産性アップと心の和を実感していきましょう。

🌈 今すぐ登録し、新たな自分への一歩を踏んでみませんか？