月経と鉄　あなたも隠れ貧血？その症状放置しないで！血液検査で問題なくても注意した方がいい理由

🌱 月経と鉄、「隠れ貧血」が気になる理由？

自分でできるセルフチェックと対策のシンプルな方法

コース概要:

月経を遂げる女性は、鉄欠乏が気になることが多いです。それは「月経と鉫」というものですね。疲れやすい、頭痛、やる気なく感じたり、生理痛がひどいっ gorge さらにアトピーが悪化してくるなんかの状態。これらは「隠れ貧血」の兆候なんです。

鉄の重要性とその役割:

鉄は私たちの体において、赤血球に酸素を運ぶ超能力を持っています。かつて、指先や足先などの身体の隅で酸素を配分し、エネルギーを作り出す役割を果たしてくれるんです。

鉄不足の症状:

• いつもしんどくらい
• 立ち上げがうまくいかない（貧血）
• 生理痛がひどい
• お肌が荒れ、シミシワができる
• アトピーの状態が悪化する
• 骨が弱くなる

これらは鉄不足の一部です。また、心にも影響して、やる気が出ないや不安を感じやすいんでした。

血液検査結果とその意味:

「血液検査で基準値以内だった」ということでも、安心は難々しいかもしれません。実際には、基準値以内であっても、体に必要な鉄分が不足している可能性があります。この講座では、自分の血液検査結果を見て、鉸欠乏の状態を正確に把握する方法を学べます。

効率的な鉸補充方法:

鉄は吸収することが難しい栄養素です。食べた鉸が10％しか体に取り込まれないので、効率的に鉸を補充するコツは重要です。このコースでは、そのコツを学び、自分の健康に最適な方法で鉸を取り揃えましょう。

対象者:

ティーNエイジャーから大人まで、生理のあるすべての女性！月経や出産、子育い、更年期に向けた知識がここに凝縮されています。

本コースで学べること:

• 鉸不足の具体的な兆候を認識する
• 自分の血液検査結果から鉸不足の状態を把握する方法
• 効率的な鉸補充方法とは何かを学ぶ
• 日常生活で実践しやすい鉸補充コツを習得する

このコースを通じて、「隠れ貧血」に悩まされるあなたが、健康を妨げる要因を克服し、もう一度活力満々と毎日を過ごすことができるようになることでしょう。どんな時にでも、自分の体に優しく、適切なケアを行えるようになります。さあ、今こそ「月経と鉸」の知識を身につけましょう！