Técnica de relajación para dormir
Basado en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson que descubrió para dormir mejor y combatir el insomnio.
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Jun 2023
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What you will learn
Aprender una rutina nocturna de relajación muscular progresiva, basada en el método descubierto por el doctor en medicina y psiquiatría Edmund Jacobson.
En 10-15 minutos podrás aprender a relajar los músculos del cuerpo lo que puede favorecer la reducción de la sensación de ansiedad y el sueño.
En este curso, aprenderás recursos prácticos que podrás poner en marcha en el mismo día.
El método que aprenderás es sencillo y lo podrás realizar cada día antes de dormir facilitando una relajación profunda.
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19/01/2023
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28/01/2023
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